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Ergometer & Fahrrad für zu Hause günstig kaufen – Der Test & Vergleich

Sie möchten einen Ergometer oder Fahrrad für Zuhause günstig kaufen? Dann finden Sie in unserem Test-Bericht 2015 die beliebtesten Modelle ab 99 €.

Ergometer oder auch Fahrräder für Zuhause sind gern genutzte Ausdauergeräte – egal, ob für Anfänger oder Sport-Profis. Sie eignen sich zum Fitnesstraining, genauso wie zum Gesundheitssport. Ergometer werden in Form eines Fahrrads konstruiert. Diese Geräte sind für das Cardio-Training bestens geeignet, da die Herzfrequenz des Trainierenden kontrolliert wird und per Drahtlossignal an den Ergometer gesendet wird. Danach wird die Leistung, also der Widerstand des Ergometers, kontrolliert. Eine bestimmte Herzfrequenz darf nicht überschritten werden. So wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und zusätzlich Muskeln aufgebaut.

Mit Ergometern können Sie Ihr Training bestens optimieren, denn diese Geräte haben einstellbare Programme, zwischen denen Sie vor jedem Training wählen können. Oft können Sie auch ein Programm selbst erstellen. Des Weiteren verfügen moderne Ergometer über verschiedene Einstellungen wie Intervalltraining oder Cool-Down Phasen und können außerdem wattgenau eingestellt werden. So können Sie Ihr Training nach Ihren ganz individuellen Vorstellungen gestalten.

Was Sie beim Kauf eines Ergometers  bzw. eines Fahrrads für Zuhause beachten sollten

pulsmessung

 

Möglichkeiten der Pulsmessung beim Ergometer & Fahrrad für Zuhause

Ergometer reagieren auf die Herzfrequenz des Sportlers. Es gibt verschiedene Weisen, auf die der Puls des Trainierenden gemessen werden kann.  Zum Beispiel gibt es Ohrclips, die am Ohrläppchen des Trainierenden angebracht werden. Diese verrutschen leider schnell. So wird auch das Ergebnis der Messung verfälscht. Eine weitere Möglichkeit sind Handpulsmesser am Lenker des Fahrrads für Zuhause. Diese messen den Puls zwar genau, sind aber auch unpraktisch, da die Hände immer an der gleichen Stelle bleiben müssen und das fällt, besonders bei hoher Anstrengung, schwer. Am besten eignet sich daher ein Sendegurt für die Pulsmessung. Dieser Sendegurt übermittelt die Frequenz dann dem Ergometer. So stellt das Trainingsgerät seine Leistung auf Ihre Herzfrequenz ein. Der Begriff „Ergometer“ ist ein geschützter Warenbegriff, der nur bei Trainingsgeräten verwendet werden darf, die die vorgenommen Einstellung mit Präzision aufrecht erhalten. Sie dürfen weder über- noch unterschritten werden. So können Sie sich sicher sein, genau im richtigen Bereich Ihrer Herzfrequenz zu trainieren.

  • Ohrclip
  • Handpulsmesser
  • Sendegurt

Verstellung der Sitzposition beim Ergometer & Fahrrad für Zuhause

Qualitativ hochwertige Fahrräder für Zuhause sollten immer verstellbar sein, damit Sie die optimale Sitzposition finden können. Darum sollte der Lenker höhenverstellbar sein. Außerdem sollten verschieden Griffpositionen möglich sein und die Unterarme sollten gemütlich aufgelegt werden können. Beim Kauf eines Ergometers sollten Sie auch darauf achten, dass zwischen Sitz und Cockpit immer reichlich Zwischenraum liegt, um genügend Bewegungsfreiheit zu haben. Am besten eignen sich darum Geräte, deren Sattel nach vorne und nach hinten verschoben werden kann. Auf einige Modelle kann man auch einen eigenen Sattel montieren. Seit neustem gibt es auch einen Ergometer, das als Rennrad konstruiert ist. Zielt Ihr Training jedoch eher in Richtung Gesundheitssport ab, sollten Sie eine aufrechte Sitzposition wählen. Menschen mit Knieproblemen sollten auf Ergometer mit tiefem Durchstieg achten.

  • Höhenverstellbarer Lenker
  • Verschiedene Griffpositionen
  • Platz zwischen Sitz & Cockpit
  • tiefer Einstieg

Funktionen und Programme beim Ergometer & Fahrrad für Zuhause

Die meisten Ergometer verfügen über viele Programme. So haben Sie die Möglichkeit, ein Fahrrad für Zuhause zu wählen, das solche Programme integriert hat, die am besten zu Ihrem Trainingsziel passen. Trotzdem werden viele Programme gar nicht erst gebraucht. Achten Sie darum darauf, dass Ihr Ergometer immer noch einfach zu bedienen ist und nicht aus einem Dschungel unterschiedlicher Einstellungen besteht. Niemand möchte vor jedem Training erst in die Bedienungsanleitung lesen müssen.

  • Programme, die zu Ihren Zielen passen
  • Viele Programme stehen nicht für mehr Erfolg

Sicherheit beim Ergometer & Fahrrad für Zuhause

Auch bei Ergometern sollten Sie auf TÜV-oder GS-Zeichen achten. Beim Training mit nicht ausgezeichneten Produkten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man sich verletzt, da nach einiger Zeit technische und mechanische Probleme auftreten können.

  • TÜV-geprüft

H3: Ergometer, Fahrrad für Zuhause & Heimtrainer im Vergleich

Fast jeder hat Ihn zu Hause – den Heimtrainer. Gegenüber einem Ergometer weist er allerdings so manche Mängel auf. Da Heimtrainer nur komplett mit der Hand verstellt werden können und nicht über ein Herzkontrollsystem verfügen, ist das Training weniger effektiv. Menschen neigen dazu, sich in einem bequemen Bereich zu bewegen. Die Leistungssteigerung ist darum geringer. Personen, die sich überanstrengen, können sogar ihr Herz und ihren Kreislauf zu stark belasten und sich damit gefährden, weil der Puls während des Trainings nicht kontrolliert wird. Ein Heimtrainer hat verschiedene Leistungsstufen, kann aber nicht wattgenau gesteuert werden. Bei Heimtrainern ist es außerdem oft der Fall, dass sich die Pedale noch weiter drehen, obwohl der Trainierende schon längst aufgehört hat, zu trampeln. So ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich am Knie oder Fuß verletzen, höher. Dieses Problem tritt bei Ergometern nicht auf.

Man muss sich aber nicht zwangsweise zwischen Ergometer und Heimtrainer entscheiden. Es gibt auch Mischungen aus beiden Trainingsgeräten. Diese laufen über einen Motor. Hier kann man aus verschiedenen Trainingsprogrammen wählen. Der Mittelweg zwischen Ergometer und Heimtrainer kann aber leider ebenfalls nicht wattgenau gesteuert werden,  verfügt dafür aber über ein Herzkontrollprogramm. Der Puls wird während des gesamten Trainings kontrolliert. Somit bilden diese Geräte eine nicht perfekte, aber doch günstigere Alternative zu den Ergometern.

 

Heimtrainer

 

Preisvergleich und Empfehlungen für Ergometer & Fahrräder für Zuhause

Ein beliebter Ergometer-Hersteller ist die Marke Christopeit. Das Modell AL2 gibt es schon ab 235 €. Es überzeugt durch seine geringe Lautstärke sowie vielen Funktionen und Programme. Die Schwungmasse des Ergometers beträgt 9 kg. Meist läuft ein Ergometer jedoch erst ab 10 kg Schwungmasse richtig rund. Beim AL2 können Sie zwischen ganzen 24 Belastungsstufen wählen, ein individuelles Training ist somit garantiert. Auch die Pulsmessung funktioniert einwandfrei, jedoch leider nur über zwei Handsensoren. Ihre Hände müssen so dauerhaft an der gleichen Stelle des Lenkers bleiben.

Das Modell ET6, ebenfalls von Christopeit, für ca. 270 € verfügt über eine größere Schwungmasse von 12 kg. Der Puls wird hier ebenfalls über die Hand gemessen. ET6 ist besonders beliebt in Fitnessstudios. Das Modell verfügt über 16 Widerstandstufen und jede Menge unterschiedlicher Programme, auch zum Fett verbrennen. Während des Trainings zeigt Ihnen das gut beleuchtete Display 7 verschiedene Messwerte. Ein Empfänger für einen Pulsübertragungsgürtel ist in diesem Modell integriert. Der Gürtel kann also einfach dazu bestellt werden.

Das Modell E5 des Herstellers Kettler fällt in eine höhere Preisklasse. Für einen Preis von knapp 950 € ist dieser Ergometer kein Schnäppchen. Es besticht aber durch seinen hohen Sitzkomfort und dem tiefen Einstieg, der es auch für Personen mit Knieproblemen leicht nutzbar macht. Mit 8 kg ist die Schwungmasse des Gerätes wirklich klein, trotzdem läuft es ohne Probleme rund. Das Cockpit des Ergometers kann geneigt werden und lässt sich dazu einfach bedienen. So ist für perfekten Komfort gesorgt. Positiv ist außerdem, dass der Ergometer besonders leise läuft und überdurchschnittlich gut verarbeitet ist. Die Pulsmessung erfolgt über das Ohr.

 

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